Postanowiłem że od czasu do czasu będę wrzucał na bloga również przepisy na różne dania przygotowywane przeze mnie. Co prawda dzisiejsze danie było robione już jakiś czas temu ale jeżeli ktoś lubi krewetki to polecam:)
Składniki:
Krewetki Królewskie 220g
Por 100g
Cebula 85g
Ryż 275g
Oliwa z Oliwek 10g (łyżka stołowa)
Natka/Koperek
Majeranek
Inne przyprawy
Sos:
Krewetki Królewskie 220g
Por 100g
Cebula 85g
Ryż 275g
Oliwa z Oliwek 10g (łyżka stołowa)
Natka/Koperek
Majeranek
Inne przyprawy
Sos:
Jogurt naturalny
Łyżka stołowa musztardy
Z tych składników bez sosu:
Łyżka stołowa musztardy
Z tych składników bez sosu:
1203kcal
64g białko
64g białko
16g tłuszcze
219gwęglowodany
Cebulkę podsmażamy, możemy troszkę posolić aby się ładnie zarumieniła, po chwili dodajemy por. Jak cebulka zacznie dochodzić dorzucamy krewetki i smażymy mieszając je z porem i cebulką aż będą zdatne do jedzenia (ok 6-8min). W trakcie smażenia doprawiamy majerankiem i innymi przyprawami jak kto lubi. Dodatkowo możemy zrobić sobie do nich sos musztardowy. Można jeść z czym kto lubi - z ryżem, makaronem lub same. Wychodzą z tego 2-3 fajne porcje:). Żeby było mniej tłuszczy opcjonalnie możemy podsmażać na wodzie.
219gwęglowodany
Cebulkę podsmażamy, możemy troszkę posolić aby się ładnie zarumieniła, po chwili dodajemy por. Jak cebulka zacznie dochodzić dorzucamy krewetki i smażymy mieszając je z porem i cebulką aż będą zdatne do jedzenia (ok 6-8min). W trakcie smażenia doprawiamy majerankiem i innymi przyprawami jak kto lubi. Dodatkowo możemy zrobić sobie do nich sos musztardowy. Można jeść z czym kto lubi - z ryżem, makaronem lub same. Wychodzą z tego 2-3 fajne porcje:). Żeby było mniej tłuszczy opcjonalnie możemy podsmażać na wodzie.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz